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「健康教育」9月15日,“就要5克”

阅读:4022 2019-11-08 14:44:08

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2019年是第13个全国健康生活方式日。9月第三周(9月15-21日),国家行动办公室发起了中国减盐周宣传活动,向公众宣传“915”(5g)减盐理念,传播低盐饮食知识,推动全社会关注和实施减盐行动。

中共中央书记、中国疾病预防控制中心副主任李新华在首届“全民行动、全民控盐”中国降盐大会开幕式上的讲话中指出,“三降三养”的特殊活动首先是降盐。长期以来,降盐一直被列为最具成本效益的健康干预措施之一。首届以“全民行动,全民控盐”为主题的中国降盐大会,具体体现了“三降三养”对健康中国的贡献。

根据这一主题,全民健康生活方式行动国家行动办公室设计了两张主题海报和一张明信片,以动员全社会关注和传播这些海报和明信片。

接下来,我给你看!

宣传海报(1)

宣传海报(2)

明信片

海报下载地址:

http://www.jiankang121.cn/txtdetail.aspx? id = 786

http://www.jiankang121.cn/txtdetail.aspx? id = 787

(复制地址,打开电脑并下载)

减盐宣传周核心信息

(1)饮食中钠含量高会导致高血压,增加心脏病和中风的风险。(二)健康成人每天不超过5克盐。(3)减少家庭烹饪中的盐和酱油,学会使用定量盐勺。(4)降盐需要逐步进行。胡椒、大蒜、醋和胡椒可以用来改善食物的味道并逐渐改变味道。(5)少吃榨菜、泡菜和酱菜,多吃新鲜蔬菜和水果。(6)购买包装食品时,阅读营养成分表,选择“钠”含量低的食品。(七)减少酱油、蚝油、豆酱、味精、鸡精、沙拉酱、番茄酱等调味品的使用。(8)选择更多的鲜肉、鱼和鸡蛋,少吃加工食品和罐头食品。(9)盐可能藏在你不觉得咸的食物中,如方便面、挂面、坚果、面包、饼干、冰淇淋等。当心这些“隐藏”的盐。(十)外出就餐时,主动要求餐馆少放盐,有条件的尽量选择低盐菜肴。

祝你身体健康。

微信号:sdswsjkw

来源:全国健康生活方式行动微信公众号

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