首页 旅游 汽车 军事 体育 教育 财经 健康养生 娱乐 科技 综合 文化 时事 社会 国际
干湿门户网站>财经>竞彩足球彩票app怎么样,你距离完美型男的标准,还差多少?

竞彩足球彩票app怎么样,你距离完美型男的标准,还差多少?

阅读:600 2020-01-11 12:23:54

竞彩足球彩票app怎么样,你距离完美型男的标准,还差多少?

竞彩足球彩票app怎么样,什么才是完美肌肉型男的标准呢?

公狗腰、人鱼线、清晰地腹肌、健硕的手臂?

那究竟怎么才堪称完美呢~

↓↓↓

条件一:体重

1。体重

完美的体重指数(BodyMassIndex,简写为BMI)

BMI=体重(㎏)÷身高(cm)÷身高(cm)

正常体重 : 体重指数 = 18 - 25

超重: 体重指数 = 25 - 30

轻度肥胖 : 体重指数 > 30

中度肥胖 : 体重指数 > 35

重度肥胖 : 体重指数 > 40

2。体脂率

体脂率:1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1,女为0)

男子的体脂率体型特点:

4%~6% 臀大肌出现横纹(健美运动员最理想的竞技状态)。

7%~9% 背肌显露,腹肌、腹外斜肌分块更加明显(健美运动员竞技状态)。

10%~12%全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显。(这个状态,就可以了。)

13%~15%全身各部位脂肪基本不松弛,腹肌开始显露,分块不明显。

16%~18%全身各部位脂肪就腰腹部较松弛,腹肌不显露。

19%~21% 腹肌不显露,腰围通常是81~85厘米。

22%~24% 腹肌不显露,腰围通常是86~90厘米。

25%~27% 腹肌不显露,腰围通常是91~95厘米。

28%~30% 腹肌不显露,腰围通常是96~100厘米。

31%以上 腹肌不显露,腰围通常是101厘米以上。

对号入座,看看自己现在的情况是多少。距离完美型男路上,体脂率必须要低呦。没有腹肌怎么能行~

3。肌肉维度的均衡

体重(kg)= 身高(cm)-112

胸围(cm)=身高(cm)*0.52

腰围(cm) =身高(cm)*0.37

腹围(cm) =身高(cm)*0.457

臀围(cm) =身高(cm)*0.542

腿围(cm) =身高(cm)*0.26+7.8

总结:论完美肌肉型男的标准中,完爆的体脂率、饱满而均衡的肌肉状态,加上180cm的身高,爆表的颜值,可以算上型男的标准了。但,最后核心而关键的是下面。

重中之重:一个爱健身的妹子

恋在一起,练在一起。

这才是完美肌肉男的标配,女人怎么可以少。前提先自己严格要求自己,练就好身材。

兴许妹子自然来,在健身房遇到你的缘分。

(健身大咖说)


上一篇:恶心!55岁上财教授将女学生锁车内性骚扰!现已连辞4家上市公司独立董事
下一篇:南郊水厂升级!自来水出厂就能喝 预计12月底具备通水条件
相关阅读:
最新新闻
  • 央行“三定”规定发布:设行长1名 副行长缩减至4名
  • 双语||塞缪尔·约翰逊格言集
  • 黑龙江省副省长:希望企业家坚定与黑龙江合作的信心
  • 如何控制冠心病的进一步发展?3个提醒建议,助你减少心血管风险
  • 热点新闻
    美芯片企业不希望向中国多出口:不利于产业长期发展 美芯片企业不希望向中国多出口:不利于产业长期发展
    警惕!因炒菜时这个动作,开封女子严重烧伤! 警惕!因炒菜时这个动作,开封女子严重烧伤!
    欧洲已有21个国家或地区的运营商明确表示将使用华为5G设备 欧洲已有21个国家或地区的运营商明确表示将使用华为5G设备
    优选新闻
    黑龙江省副省长:希望企业家坚定与黑龙江合作的信心 俄军机被击落后,美军F22立即奔赴中东:真正考验普京的时候到了 南华金融:港汇续弱 恒指料低开 大幅拉升2.38% 股价创近2个月新高 天气助力阿根廷大豆播种 沈祥福带天海队训练,足协未回应,或和集训队内讧有关 惋惜!鳄鱼死亡 胃中惊现300多枚许愿币 潍坊市委书记惠新安到寿光市调研:发挥好示范带头作用

    © Copyright 2018-2019 jordan56.com 干湿门户网站 .All Right Reserved